creatine sfd

[...] 180 g węglowodanów 100 g tłuszczy SUPLEMENTACJA 20 g bcaa powder okołotreningowo 50 g carbo po treningu 4g magnesium ciritate przed snem + 6 g arginine powder przed treningiem + be fit protein + 2x6 g tri creatine malate /SFD/Images/2016/4/18/b2158b82ca8d45baa9f23e7feabc91e3.jpg /SFD/Images/2016/4/18/fc7f8f7627b547b1bfe38ab7abd23348.jpg

[...] ml oleju z pestek winogron + 25 g orzechów wloskich SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder 15 g L-glutamin whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron micha z ostatnich dni :) /SFD/Images/2016/6/17/e9bb6e979f1346ef968634a6f53ab6e6.jpg [...]

[...] z pestek wingron + 200ml lodów 7.45 g whey c6 + 40 g orzechów włoskich SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron Patrząc na sylwetkę, łyda trochę rusza :) /SFD/Images/2016/6/25/8f9b0813853f43b692324269157e9860.jpg [...]

[...] ml oleju z pestek winogron + 20 g orzechów włoskich SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder (okołotreningowo) whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder Dzisiaj trening pleców . Szykuję się na prawde mocno ;) Po zdjęciach widać że zrobiłem się ubity, zobaczymy jak to będzie wyglądać po zejściu wody :) [...]

[...] serka wiejskiego + brzoskwinie 8 2 jajka + 30 g mąki kokosoweJ + 25 g be fit protein SUPLEMENTACJA whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron Dzisiaj na treningu bareczki i łąpy :) /SFD/Images/2016/7/7/50819bb25c074f4c8248817e6e12e231.jpg [...]

[...] wieczorem wypite jedno piwo i zjedzone trochę ciastek owsianych SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron /SFD/Images/2016/7/8/2a41badd5453486e9ef1bd229f51d623.jpg [...]

[...] + 150ml lodów 7. 150 g twarogu półtłustego + 25 g orzechów włoskich SUPLEMENTACJA Be fit protein według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron /SFD/Images/2016/7/10/a63883c199a9473c92bc43361b7097b0.jpg [...]

[...] będę dokładać kcal. myślę że jeszcze 3 tyg takiego luzu treningowego sobie zrobię :) Nowy wynalazek , trłójkąty owsiano twarogowe z opiekacza :) SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem [...]

[...] + warzywa 4.150g piersi z kurczaka + warzywa + 20 ml oliwy z oliwek 5.150g piersi z kurczaka + warzywa + 20 ml oliwy z oliwek 6.5 jajek + warzywa SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu (wchodzi jak marzenie :) omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x 1 g dziennie [...]

[...] ( 2 razy zdarzyły się wafle ryżowe z masłem) wczoraj pozwoliłem sobie na cheata po tych 3 ciężkich trneingach i długiej podrózy do poznania :) SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3 g dziennie 20 g B.L.A.D.E przed treningiem [...]

[...] g masła orzechowego 3.200g kurczaka + 400g młodych ziemniaczków 4.85 g creasteron 5.70 g ryżu + 150g kurczaka +10ml oliwy 6.200g mielonej wołowiny SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu (wchodzi jak marzenie :) omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x 1 g dziennie [...]

[...] mass + 20 g whey c6 + 10 ml oliwy 4.100g ryżu +200g kurczaka + warzywa =10 ml oliwy 5.200 g mielonego z wołowiny + warzywa + 60 g ryżu 6.5 jajek SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną [...]

[...] średnio jak czuje się głodny to poprostu coś tam dojem względnie zdrowego co mam pod ręką . Raz w tygodniu odpuszczam i pozwole sobię coś zamówić :) SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed [...]

Witaminy - Orange, ok + dorzuce do tego Witamine C od Treca + może coś jeszcze? starczy codziennie porcja do najwiekszego posilku Ochrona stawów – Animal Flex, ok saszetka codziennie rano Białko - nie znam się, wyglada ciekawie, więc ok. Jak ze smakami, nigdy żadnego nie próbowałem więc nie wiem :p Coś uniwersalnego, co każdemu smakuje. bierz [...]

Przed snem i po treningu - wybrałem SFD Wpc protein plus A powiedzcie mi jeszcze czy mam wybrać: Universal Kreatyna CREATINE Powder czy OLIMP Creatine Xplode

[...] przyzwyczaić. Ogólnie czuje się lepiej po nich. Przyjmuję też inne suplementy więc ciężko ocenić ale można powiedzieć, że czuje się zregenerowany. Ogólna ocena: 4/5 SFD pure creatine przyjmuje je bardziej pod kątem wytrzymałości więc o pompie ciężko mówić. Ocena ogólna: Póki co się wstrzymam ActivLab – IsoActive Smak bardzo dobry dałbym 4/5 [...]

****** DZIEŃ 26 ****** Piątek - Treningowy Wstałem najpierw o 6 ale obijałem się tylko o ściany więc poszedłem spać jeszcze godzinke i wstałem o 7. Dieta i suple trzymane w 100% Rano 4 kaps Creatine^3 1. 100 g kaszy + ok 150 g kurczaka + 100 g szpinaku + 100 g brokuł + 10 g oliwy + 1 kaps Sterolid Complex 2. 90 g płatków owsianych + 2 całe jajka [...]

****** DZIEŃ 29 ****** Poniedziałek - Treningowy Wstałem o 6, łyknąłem Creatine^3 4 kapsułki, zjadłem śniadanie - ciężko weszło :/ Potem 1 kaps Sterolid Complex W szkole normalnie placek, nasiona, jablko, ale zapomniałem papryki zjeść... W domu posiłek przedtreningowy czyli kasza, wołowina, brokuły, szpinak potem 1,5 h drzemki. Zapomniałem po [...]

Witam zakupiłem dziś w sklepie SFD Pure creatine (250 g) x2 SFD Mass Activator TOFFEE (3000g) SFD PURE BCAA - 500 g jak to dawkować?do tego dojdzie kilogram carbo żeby popijać kreatynę staż rok z przerwą 2 miesiące przez kontuzję pół roku temu Wiek: 17 lat Cel: siła i masa Dieta: dobra może zbyt dużo kalorii ale mnie nie wylewa więc [...]

Dzięki za link do zestawów :-) A co powiesz na takie połączenie: Inkospor + USP Labs Jack3d albo tansze: VitaFit/SFD Pure creatine + USP Labs Jack3d ?? Czy opłaca się dać 2x tyle za inkospor jesli SFD bedzie dawalo taki sam efekt? Wg producentow Inkospor 500g starczy na 167 porcji a SFD 500g na 100... To jedyna różnica na 1 rzut oka...